Szemészek szerint 40 év felett elengedhetetlen az évente elvégzett szűrővizsgálat, különösen napjainkban, amikor számítógépezésre, mobiltelefonos applikációkra, videójátékokra, tévénézésre cseréltük a szabadban töltött kikapcsolódást.

A látás felbecsülhetetlen képesség – amíg birtokában vagyunk, sokszor el sem gondolkodunk azon, mekkora szerepet játszik a mindennapi munkavégzésnél, az olvasásnál, vagy autóvezetéskor, pedig a külvilágból származó információ több mint 90%-át a szemünkön keresztül kapjuk.

Látásunk az életkorral fokozatosan romlik. Ez tény, azért azonban sokat tehetünk, hogy lassítsuk a folyamatot. A genetikán persze nem tudunk változtatni, a káros környezeti hatások – UV sugárzás, dohányzás, sok monitorhasználat – egy részét azonban kivédhetjük vagy tompíthatjuk. Mivel a szemünk páros szerv, így nem mindig észleljük rögtön, ha csak az egyik romlik el, ráadásul az agyunk bizonyos mértékig képes kompenzálni a változást. Így fordulhat elő, hogy a csak az egyik szemünket érintő romlást, vagy az évek alatt, lassú, fokozatos látáscsökkenést okozó betegségeket sokszor nem is érzékeljük egészen addig, amíg a mindennapi tevékenységünkben nem kezd el zavarni minket például az, hogy rosszabbul látjuk a monitort, kevésbé élesek a távoli tárgyak körvonalai.

A rendszeres ellenőrzés akár látást menthet: a szürkehályog, az időskori makuladegeneráció (amely az éleslátás helyén az ideghártya sejtjeinek pusztulását jelenti) vagy a kezelés nélkül akár teljes vakságot okozó zöldhályog időben történő felismerésével sokat tehetünk szemünk világának megőrzéséért. A homályos látás, a szem visszatérő/elhúzódó gyulladásos panaszai – például kötőhártya gyulladás, árpa – „szem fájdalom” vagy gyakori fejfájás esetén javasolt mielőbb orvoshoz fordulni kortól függetlenül.

Októberben sokat spórolhatunk a szemvizsgálaton. Érdemes kihasználni ezt az időszakot akár van már szemüvegünk vagy kontaktlencsék, vagy csak szeretnénk meggyőződni arról, hogy szemünk olyan, mint a sasé. A látás hónapjában országosan számtalan szolgáltató kínál ingyenes vagy kedvezményes látásvizsgálatot. Ilyenkor akár 30-50%-kal olcsóbban juthatunk szemüvegkeretekhez, és akár 80%-os árleszállítással kaphatunk márkás napszemüvegeket és monitorszemüvegeket.

9 tipp az éleslátásért

• Viseljünk megfelelő UV védelmet biztosító napszemüveget minden évszakban.
• Fogyasszunk kellő mennyiségű folyadékot.
• A számítógépes munkavégzéskor fontos a monitor helyes elhelyezése, a megfelelő megvilágítás, a rövidebb szünetek rendszeres beiktatása és a gyakori pislogás is.
• A-vitamin: megelőzi a farkasvakságot, erősíti a szemet. Májban, vajban, sárgarépában található.
• Lutein és zeaxanthin: lelassítják az időskori makula degeneráció kialakulását. Tartalmazza a spenót, sóska, kelkáposzta, sárga- és narancssárga zöldségek, kukorica és gyümölcsök.
• A-, C-, D- és E-vitamin: megelőzik az ún. kataraktárak kialakulását, amelytől a látás elhomályosul. Megelőzik vagy enyhítik a makula degeneráció és a glaukóma kialakulását.
• Citrusok, bogyós és trópusi gyümölcsök, paprikafélék, krumpli, zöld leveles zöldségek Bioflavonoidok (P-vitaminok): színt adó vegyületek, amelyek gyakran antioxidánsként működnek. Hajdinában, vörös és lila gyümölcsökben, citrusfélékben találhatók.
• Ásványi anyagok: a szelén (hal, napraforgó, zabpehely), a cink (kesudió, szezámmag, búza, kakaópor) segít az E-vitamin feldolgozásában.
• Telítetlen zsírsavak: az omega-3 és omega-6 megtalálható a lenmagban, dióban, mogyoróban, halakban, vagy halolaj-készítményben, növényi olajakban.

.Fotó: freepik.com